Ça y est, vous avez sauté le pas. Vous avez quitté la maison familiale pour voler de vos  propres ailes. Premier appart, vie en colocation, chambre en cité U, cette nouvelle vie  qui commence va être l’occasion pour vous d’assumer entièrement votre  indépendance et de mettre en place, petit à petit, de nouvelles habitudes avec votre diabète.  

Jusqu’à présent, vous gériez parfaitement la maladie, contrôlant quotidiennement votre glycémie et vous administrant vos doses d’insuline. Il n’y a aucune raison que cela change.  

Il vous faudra cependant bien veiller à votre équilibre alimentaire. Quand on vit seul(e), avec un petit budget et un emploi du temps souvent bien rempli, il n’est pas toujours évident de prendre le temps de bien manger, de faire ses courses ou d’aller au marché, de cuisiner. 

Dans la mesure du possible, gardez les mêmes repères alimentaires : vous savez ce qui est bon pour vous, ce qui fait monter ou descendre votre glycémie. Et si vous faites parfois des écarts, ne vous alarmez pas, il suffit de rééquilibrer ce que vous mangez les jours suivants.  

Si vous avez besoin de conseils pour aborder sereinement cette nouvelle vie, n’hésitez  pas à prendre rendez-vous avec votre médecin, votre diabétologue ou votre endocrinologue1. Ils sauront vous aiguiller et vous apprendront à concilier votre diabète et votre autonomie. Cela pourrait aussi être le moment d’instaurer avec le corps médical une relation d’adulte vis-à-vis de votre maladie. Dorénavant, vous vous rendrez sans doute seul(e) à vos rendez-vous.  

Et puis surtout, continuez à effectuer un relevé de vos glycémies sur un carnet d’autosurveillance, ou si vous préférez, à l’aide des différents outils connectés disponibles pour le diabète2.  

À retenir

Gardez en tête que ce relevé est aussi un outil pour vous. En plus d’aider votre médecin lors des consultations, il vous accompagne chaque jour dans l’ajustement de votre dose d’insuline. 

Celui-ci vous donnera de bons repères.  

Sources :

  1. Suivi d’une personne diabétique : les fondamentaux-https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/diabete-adulte/diabete-suivi/surveillance-fondamentaux   – Dernier accès le 05/11/2025 
  2. L’autosurveillance de la glycémie et l’auto-examen –https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/diabete-adulte/diabete-suivi/autosurveillance-glycemie– Dernier accès le 05/11/2025